Partnerschaft

Schon ohne eine weltweite Pandemie stellt der Alltag mit Beruf und Kindern Paarbeziehungen auf die Probe. Wie viel schwieriger ist dann erst das Miteinander, wenn plötzlich viel mehr Nähe herrscht. Oder man im umgekehrten Fall aufgrund von behördlichen Bestimmungen oder Angst vor Ansteckung den Partner nicht sehen kann. Belastungen und eine gereizte Stimmung führen schneller zu einer Verschärfung von Konflikten. Wir haben Ihnen einige Tipps zusammengestellt, damit Sie als Paar gemeinsam mit den Herausforderungen der Krise besser umgehen können.

Um miteinander zu sprechen, ist es von Vorteil, eine feste Uhrzeit zu vereinbaren und auch festzulegen, wie lange man miteinander sprechen möchte. Es hört sich vielleicht seltsam an, partnerschaftliche Dinge mit einer Eieruhr auszudiskutieren. Aber jeder hat bestimmt schon einmal stundenlang mit dem Partner gestritten, ohne dass dabei etwas rausgekommen ist. Was nach einer halben Stunde nicht geklärt ist, ist es auch nach drei Stunden nicht. Zudem sollte man sich die Regel setzen, nicht nach 21 Uhr Dinge anzusprechen. Eine durchgestrittene Nacht führt außer zu Augenringen zu gar nichts. Wenn Sie Kinder haben, tragen Sie die Konflikte nicht vor den Kindern aus.

Bei zu viel Nähe kann es schnell passieren, dass einem der Partner auf die Nerven fällt. Dann hilft es, sich eine kleine Auszeit zu nehmen. Auch wenn die Möglichkeiten momentan begrenzt sind, gibt es Dinge, die man tun kann: für eine Stunde rausgehen und einmal richtig tief durchatmen oder sich in ein anderes Zimmer zurückziehen und sagen, dass man Zeit für sich braucht und die nächste Stunde nicht gestört werden möchte. Es hilft auch Kontakte zu pflegen, z.B. indem man mit dem Freund/der Freundin telefoniert oder sich unter Einhaltung der Corona-Bestimmungen trifft.